Kali ini Gaya Hidup Sehat akan membahas mengenai Khasiat Olahraga Pagi Hari Bagi Kesehatan. mungkin masih ada yang belum mengetahui apa sajakah manfaat atau khasiat olahraga di pagi hari. dengan berolahraga bukan hanya untuk menjaga kebugaran fisik akan tetapi dengan olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan untuk sekarang dan di masa yang akan datang.
Udara pagi tidak hanya dapat meremajakan pikiran, tetapi juga mengisi paru-paru dengan udara bersih. kenapa berolahraga di pagi hari sangatlah penting? Berolahraga di waktu pagi adalah yang paling efektif karena membantu mengatur sistem alami tubuh.
Berikut ini adalah Khasiat Olahraga Pagi Hari Bagi Kesehatan
- Dapat meningkatkan kecerdasan otak. Khasiat olahraga pagi adalah dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak.
- Dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan berolahraga di pagi hari maka kita dapat merasakan hangatnya sinar matahari pagi. Vitamin D terkandung dalam sinar matahari pagi, Vitamin D selain baik untuk kesehatan tulang, juga baik untuk system kekebalan tubuh. Vitamin D yang didapat dari sinar matahari di dalam tubuh diolah menjadi antibodi yang berguna untuk penangkal penyakit. Sebelum pukul 9 pagi adalah Waktu yang tepat untuk mendapatkan sinar matahari pagi.
- Dapat menghilangkan rasa sakit di kepala, Apakah anda termasuk yang sering mengalami sakit kepala? Jika anda termasuk orang yang sering mengalami sakit kepala tidak ada salahnya untuk memulai membiasakan olahraga di pagi hari. Karena ternyata dengan berolahraga di pagi hari dapat membantu kita untuk menghilangkan datangnya rasa sakit di kepala.
- Dapat menyehatkan jantung. Dengan berolahraga di pagi hari dapat mempengaruhi aktivitas jantung. Saat berolahraga di pagi hari hormone adrenalin kita akan meningkat sehingga dapat membuat berdetaknya jantung lebih cepat, hal itu baik untuk menjaga fungsi jantung. tetapi bila anda termasuk yang memiliki penyakit jantung, diskusikan dahulu dengan dokter sebelum melakukan kagiatan olahraga pagi.
- Dapat memperlambat penuaan. Olahraga di pagi hari dapat meningkatkan metabolisma tubuh kita. Pertumbuhan sel-sel baru akan lebih cepat dan sel-sel tua akan mati dengan gerakan-gerakan yang kita lakukan saat berolahraga.
- Dapat menghilangkan stres. Kurangnya berolahraga membuat kita tidak bersemangat untuk beraktivitas. Saat bekerja akan merasa mudah penat, hingga membuat hubungan social kita terganggu.
- Bersemangat sepanjang hari. Lepasnya hormon yang membuat kita merasa senang, seperti hormone endorfin yang mampu meningkatkan mood dan energy kita, dengan rutin berolahraga di pagi hari. Kondisi tersebut dapat berlangsung dari pagi hingga sore hari selama melakukan aktivitas.
- Dapat meningkatkan rasa percaya diri. Organ paru-paru akan menerima asupan udara yang segar dan bersih yang nantinya akan diikat di dalam darah, disaat kita melakukan olahraga di pagi hari. Lebih banyak oksigen dalam darah akan merangsang otak yang dapat membantu untuk menjaga kesehatan mental, mampu menyegarkan pikiran dan tubuh, dengan begitu rasa percaya diri akan senantiasa meningkat ketika kita beraktivitas sepanjang hari.
Itulah pembahasan mengenai Khasiat Olahraga Pagi Hari Bagi Kesehatan. Olahraga merupakan hal yang penting sebelum kita melakukan aktivitas seperti bekerja, ada baik nya kita rutin melakukan olahraga di pagi hari. Semoga Bermanfaat, selamat mencobanya mudah-mudahan anda mendapatkan hasil yang baik dalam berolahraga di pagi hari. Baca juga artikel Tips Cara Hidup Sehat Dengan Metode Alami.